Миенето на зъби е елемент от човешкото
здраве с особено значение. Може би ще се учудите, ако ви кажа, че миенето на
зъбите е едва втората по значимост мярка в усилията ни да ги опазим здрави.
Първостепенно значение има какво ядем. Здрави зъби без ежедневен прием на
зелени храни, зеленчуци и плодове няма. Например липсата на витамин С (съдържащ
се в спанака, магданоза и т.н.) в организма води до кървящи и оголени венци и
пародонтоза. Липсата на кисело мляко и сирене в дневната ви диета води до
недостиг на калций – основен градивен елемент на костите и зъбите.
След храна, за почистване на
междузъбното пространство използвайте интердентални четки или конци за зъби. Четките
за зъби по никакъв начин не могат да отстранят попадналата там храна, а тя
започва да гние веднага в устата ви и освен, че понижава алкалността на устната
кухина, създавайки благоприятна патогенна среда за микробите, спомага за развитието
на шийни кариеси в основата на зъбите. Като приключите с интерденталната четка
или конеца, изплакнете. Сега вече вземете обичайната четка за зъби и поставете
малко количество паста върху нея. Използвайте хладка или топла вода. Мийте
зъбите си поне 2 минути, бавно, с умерен натиск, като извършвате
възвратно-постъпателни (напред-назад - хоризонтално), кръгови и вертикални
движения. Това се прави както за предната, така и за задната страна на зъбите.
Изплакнете устата добре.
Ако след измиване на зъбите венците
ви кървят си направете разтвор със сода бикарбонат и плакнете с него в
продължение на 30 секунди. Содата стяга капилярите във венците. Ако сливиците
ви не са в добро здраве може да промиете и гърлото си със същия разтвор чрез
джабуркане за да убиете микробите полепнали при храненето по тях. Не
използвайте водите за стягане на венци, които се продават по аптеките. Не е
необходимо, а и те съдържат канцерогени. За терапия изпийте 2 хапчета витамин С
от 100 мг.
След приключване с миенето
изплакнете главата на четката с вряла вода за да я дезинфекцирате. Ако
пропуснете това, следващия път когато си миете зъбите ще върнете част от
болестотворните бактерии обратно в устата си. Пуснете да се източи студена вода
за да не се опари човека, който ще използва чешмата след вас. За да не се
предават болести в семейството дръжте четките си за зъби отделени една от
друга.
Избирайте
паста за зъби с възможно най-малко съставки, като задължително избягвате такива
със съдържание на флуорид, SLS (натриев лаурил сулфат),
парабени.
