Колко вода да пием

Колко вода да пием? Приема на вода на ден се съобразява с теглото на всеки отделен човек, както и със сезона. През лятото приема се увеличава поради обилното изпотяване. Количеството се изчислява като се умножи физиологичната константа от 30 мл/кг по личното тегло. Така например човек с тегло 100 килограма трябва да изпива поне по 3 литра вода на ден. При децата това количество е малко повече, а при възрастните хора е малко по-малко. Указаната норма се отнася само за чистата вода, която приемаме ежедневно, без да отчитаме водата, която приемаме с храната, нито изпитите кафета или сокове. Бирата, соковете, алкохолните напитки не се считат за изпито количество вода, те са по-скоро храни и поради това тяхното физиологично въздействие върху организма е съвършено друго. Приемането на неразумно голямо количество вода обаче е още по-вредно, отколкото нейната недостатъчност в организма. В тялото клетките приемат водата и се разширяват, но в черепа, невроните (мозъчните клетки) няма на къде да се разширят. Приемайки неразумно голямо количеството вода (повече от 5 лтр  за по-малко от 2,5 часа) човек изпада в безсъзнание последвана от мозъчна смърт. Не пийте повече от 4-5 литра вода на ден, разпределени на равни интервали през деня.

Хората, на които съм помогнал да осъзнаят критичната за здравето нужда от вода споделяха, че в началото им е било трудно да свикнат с пиенето на вода по режим, понеже забравят да пият. На помощ идва едно генерално правило, докато се създаде траен навик за пиене по режим, а именно – човек трябва да носи водата със себе си постоянно, където и да отиде. В колата, на бюрото в офиса, на масата у дома, на нощното шкафче! Друг начин няма! Отново повтарям, че възобновяването на навика за пиене на вода във физиологичните му норми отнема месеци!Колко вода да пиете?

|





ПЪРВО ИЗДАНИЕ

СЪДЪРЖАНИЕ НА КНИГАТА









ЗА КНИГАТА



Хеликобактер пилори




ВТОРО ДОПЪЛНЕНО ИЗДАНИЕ

(ПЪЛНИЯ ТЕКСТ ОТ ПЪРВОТО ИЗДАНИЕ + СЛЕДНИТЕ ДОПЪЛНЕНИ ТЕМИ)



 НОВО - Теми добавени през 2018 г. 

СЪРЦЕ





Лабораторни резултати проверка



Справочна информация

Най-добрите лекари в България | Магнитни бури в момента | Болници | Въглерод и здраве
Проверка на лабораторни резултати и изследвания | Онлайн Книги | Здравни Теми | Здраве
Проф. Александър Чирков | Проф. Донка Байкова | Доц. Сотир Марчев
Човекът, който ще промени България? | Най-продаваната книга




ENGLISH VERSION OF THE BOOK
My Health Legacy





Privacy Policy (Декларация за поверителност)